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Shake Fit com Pasta de Amendoim: Potencialize sua Dieta com Sabor e Saúde

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Seja uma dieta destinada ao aumento de massa muscular ou à perda de peso, a busca por opções culinárias que ofereçam uma variedade de refeições muitas vezes para não enjoar é constante. Por fim, não há necessidade de seguir uma estratégia rígida de alimetação para sempre, até porque ninguém aguentaria concorda? variar as opções é importante para obter os resultados desejados.

É neste contexto que a receita de shake fit com pasta de amendoim se destaca como uma excelente escolha.

Desmistificando a Pasta de Amendoim na Dieta

Muitas pessoas hesitam em adicionar pasta de amendoim à sua alimentação, temendo que o amendoim seja altamente calórico.

No entanto, ela é rica em gorduras saudáveis, além de ser uma fonte robusta de minerais como ferro, zinco e magnésio, vitaminas do complexo B e E, antioxidantes e proteínas.

Benefícios Nutricionais da Pasta de Amendoim

A pasta de amendoim oferece uma energia equilibrada, pois reúne carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em um único alimento.

Seu consumo é benéfico tanto para quem busca emagrecer quanto para aqueles que desejam prevenir doenças. A seguir, destacamos seus principais benefícios:

  • Fortalece os ossos
  • Auxilia na hipertrofia
  • Contribui para o emagrecimento
  • Reduz a ação dos radicais livres
  • Ajuda a controlar o colesterol
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Reduz o risco de diabetes
  • Protege contra Alzheimer

Receita de Shake Fit com Pasta de Amendoim

Segue uma sugestão de receita simples e prática para preparar em casa.

Ingredientes

  • 250 ml de leite de amêndoa
  • 150 g de pasta de amendoim
  • 3 colheres de sopa de Whey Protein (sabor natural ou chocolate)

Modo de Preparo

  1. No liquidificador, adicione o leite de amêndoa, a pasta de amendoim e o Whey Protein de sua preferência.
  2. Bata por aproximadamente um minuto, garantindo que todos os ingredientes estejam bem misturados.
  3. Se preferir seu shake bem gelado, adicione gelo durante ou após o preparo.

Este shake não só diversifica seu cardápio, mas também potencializa sua dieta com sabor e nutrição. Prepare-se para aproveitar todos os benefícios de uma alimentação saudável e equilibrada!

Equipe Shape Lendario

Uma equipe apaixonada por musculação. fisiculturismo, e treinar é claro! Acreditamos que através dos treinos, dieta e disciplina, vidas podem ser transformadas através de uma vida saudável.

Somos estudantes de Educação Fisíca por conta própria, sempre busque um profissional credenciado para buscar orientações mais assertivas para seu objetivo.


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