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Receita de Nuggets Caseiros como fazer?

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Chega de nuggets industrializados cheios de ingredientes duvidosos! Faça essa receita versão caseira super fácil, rápida e muito mais saborosa em apenas 30 minutos.

Com apenas 7 ingredientes simples, você vai ter um lanche prático e nutritivo para toda a família.

Ingredientes:

  • 500g de frango moído: A base dos nossos nuggets, escolha um frango de boa qualidade para um sabor ainda melhor!
  • 4 fatias de pão de forma integral esfareladas: Substituem a farinha de rosca tradicional, deixando os nuggets mais leves e nutritivos.
  • Meia cebola pequena picada: Para um toque de sabor especial.
  • 3 dentes de alho picados: Mais sabor e aroma para seus nuggets.
  • Sal e pimenta a gosto: Tempere a gosto para realçar o sabor do frango.
  • Cebolinha picada a gosto: Um toque verde e fresco para finalizar.
  • 1 xícara (de chá) de farinha de milho: Para empanar os nuggets e deixá-los crocantes.
  • 2 ovos: Para ajudar na aderência da farinha de milho.

Modo de Preparo:

  1. Misture os ingredientes: Em um bowl grande, coloque o frango moído, o pão de forma integral esfarelado, a cebola picada, o alho picado, o sal, a pimenta e a cebolinha picada. Misture bem até obter uma massa homogênea.
  2. Molde os nuggets: Com as mãos úmidas, pegue pequenas porções da massa e molde bolinhos no formato de nuggets.
  3. Empane os nuggets: Bata os ovos em um prato fundo e coloque a farinha de milho em outro prato. Passe cada nugget no ovo, cobrindo-o completamente, e depois na farinha de milho, pressionando levemente para que fique bem aderida.
  4. Asse os nuggets: Pré-aqueça o forno a 200°C por 10 minutos. Em uma assadeira untada com azeite, disponha os nuggets lado a lado e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que dourem e fiquem crocantes.
  5. Sirva e aproveite! Seus nuggets caseiros estão prontos para serem saboreados! Sirva quentes com seu molho favorito, como ketchup, maionese ou barbecue caseiro.

Dicas Extras:

  • Para um sabor mais intenso: Adicione temperos frescos como orégano, manjericão ou tomilho à massa de frango.
  • Versão assada no airfryer: Se você tem uma airfryer, pode usá-la para assar os nuggets. Pré-aqueça a airfryer a 200°C por 5 minutos, coloque os nuggets no cesto e asse por cerca de 20 minutos, virando-os na metade do tempo.
  • Congelar para depois: Você pode congelar os nuggets crus ou assados. Para congelar crus, disponha-os em uma assadeira forrada com papel manteiga e leve ao freezer por 30 minutos. Depois, transfira para um saco plástico zip-lock e congele por até 3 meses. Para congelar assados, deixe-os esfriar completamente, depois disponha-os em um saco plástico zip-lock e congele por até 2 meses. Para descongelar, deixe os nuggets na geladeira durante a noite ou aqueça-os no forno ou na airfryer antes de servir.

Com essa receita prática e saborosa, você nunca mais vai querer comprar nuggets industrializados!

Experimente hoje mesmo e surpreenda-se com a facilidade e a delícia de preparar seus próprios nuggets caseiros.

Equipe Shape Lendario

Uma equipe apaixonada por musculação. fisiculturismo, e treinar é claro! Acreditamos que através dos treinos, dieta e disciplina, vidas podem ser transformadas através de uma vida saudável.

Somos estudantes de Educação Fisíca por conta própria, sempre busque um profissional credenciado para buscar orientações mais assertivas para seu objetivo.


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