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Receita de Guacamole: Ótimo para dieta

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Guacamole é conhecido por muita gente, mas esquecem que é possível adicionar na dieta e consumir com diversos alimentos para dar um up nas gorduras e proteínas.

Perfeito para um lanche, acompanhamento ou para incrementar suas refeições. Em apenas 20 minutos e com apenas 4 porções, você terá um guacamole cremoso, delicioso e nutritivo.

Ingredientes:

  • 4 avocados maduros (prontos para a aventura do sabor!)
  • 1 tomate maduro (picado em cubos para um toque fresco)
  • Suco de 1 limão (para um toque cítrico e para conservar o guacamole)
  • Coentro picado a gosto (trazendo um aroma e sabor irresistíveis)
  • 2 colheres de sopa de azeite (para deixar tudo ainda mais cremoso)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto (para temperar com maestria)

Modo de Preparo:

  1. Reúna seus ingredientes e prepare-se para uma explosão de sabor!
  2. Corte os avocados ao meio no sentido do comprimento, descarte o caroço, retire a casca e corte-os em cubos. Imagine a textura macia e cremosa dos avocados se misturando aos demais ingredientes…
  3. Coloque os avocados cortados em uma tigela, regue-os com o suco do limão e amasse-os com um garfo até formar um purê. Ajuste a quantidade de limão de acordo com o seu paladar.
  4. Adicione o tomate picado ao purê de avocados com limão. A frescor do tomate vai te conquistar!
  5. Junte o coentro picado à tigela e tempere tudo com azeite, sal e pimenta-do-reino. Misture bem para distribuir os sabores uniformemente.

Quer uma Dica?

  • Para um guacamole ainda mais apimentado, adicione pimenta vermelha fresca picada ou em pó a gosto. Ajuste a quantidade de pimenta de acordo com o seu paladar.
  • Substitua o avocado por abacate se preferir. O abacate tem mais água, então o guacamole ficará um pouco menos cremoso.
  • Sirva o guacamole com nachos, tortilhas, frango, ovos mexidos ou como acompanhamento para suas refeições. As possibilidades são infinitas!

Equipe Shape Lendario

Uma equipe apaixonada por musculação. fisiculturismo, e treinar é claro! Acreditamos que através dos treinos, dieta e disciplina, vidas podem ser transformadas através de uma vida saudável.

Somos estudantes de Educação Fisíca por conta própria, sempre busque um profissional credenciado para buscar orientações mais assertivas para seu objetivo.


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