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Pão Proteico de Frango fit

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Experimente essa receita deliciosa e nutritiva que vai te conquistar do primeiro pedaço! Ideal para quem busca uma opção leve e saborosa para o café da manhã, lanche ou até mesmo como acompanhamento nas refeições principais.

Com apenas 10 porções e um tempo de preparo de 60 minutos, você terá um pão proteico de frango prático e irresistível.

Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/2 colher de sopa de páprica defumada
  • 1/2 colher de chá de tomilho
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 150 gramas de frango cozido desfiado
  • Cebolinha a gosto
  • 1/2 colher de sopa de fermento em pó (de preferência o fermento para bolo)
  • Tomate-cereja a gosto
  • Alecrim a gosto
  • Pimenta-calabresa a gosto

Modo de Preparo:

  1. Reúna todos os ingredientes e prepare-se para uma explosão de sabor!
  2. No liquidificador, coloque os ovos, o azeite, a páprica, o tomilho, o sal e a pimenta-do-reino. Bata por cerca de 5 minutos, criando uma mistura homogênea.
  3. Com o liquidificador ainda ligado, adicione o frango desfiado aos poucos, continuando a bater até obter uma mistura perfeita. Imagine a textura macia e suculenta do frango se misturando aos demais ingredientes…
  4. Acrescente a cebolinha e use a função pulsar do liquidificador por um segundo, incorporando um toque fresco e saboroso.
  5. Desligue o liquidificador e adicione o fermento em pó. Misture delicadamente com uma espátula, garantindo que o fermento se distribua uniformemente.
  6. Transfira a massa para uma forma de bolo inglês antiaderente de 24 x 10 x 5cm. Decore com tomate-cereja, alecrim e pimenta-calabresa, deixando o seu pão ainda mais convidativo.
  7. Leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 30 minutos. Acompanhe o processo de assamento para garantir que seu pão fique dourado e irresistível.
  8. Após assar, deixe o pão descansando no forno por pelo menos 20 minutos. Essa etapa é crucial para evitar que ele afunde e mantenha a sua textura macia.
  9. Pronto! Seu pão proteico de frango está pronto para servir e conquistar a todos! Desfrute do sabor e da nutrição em cada mordida.

Dica de preparo:

  • Para um resultado impecável, utilize uma forma de bolo inglês antiaderente de 24 x 10 x 5cm. Se não tiver uma, unte uma forma comum com azeite para garantir que o pão desenforme facilmente.
  • O pão proteico pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias. Corte em fatias e congele por até 2 meses para ter sempre uma opção prática e deliciosa à mão.
  • E se você busca um pão clássico e caseiro, experimente nossa receita de pão perfeito! Uma explosão de fofura e sabor que vai te encantar.

Equipe Shape Lendario

Uma equipe apaixonada por musculação. fisiculturismo, e treinar é claro! Acreditamos que através dos treinos, dieta e disciplina, vidas podem ser transformadas através de uma vida saudável.

Somos estudantes de Educação Fisíca por conta própria, sempre busque um profissional credenciado para buscar orientações mais assertivas para seu objetivo.


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